2015年8月3日
本日は体操プログラムその2
本日の先生は早川マサト先生。
ボクササイズやヨガを教えてくださる先生です。
2時間くらい子供達の様子をよーく観察されていました。
『本日はボクササイズを予定してきましたが、子供さんの様子をみせていただいて、
本日はヨガと身体を動かして、情緒を整える体操、呼吸を指導します』
座って・・
呼吸法から。
呼吸が深くなり・・
リラックスしたら
足もブラブラ・・・
その後、ヨガというと、あまり体を動かさないイメージでしたが、
しっかりと体を動かします。
静的な筋肉を動かすため、結構しんどい。スタッフもいっしょにやっていましたが、汗だく。
しっかりと体を動かした後はまた、瞑想、呼吸法です。
体をしっかり動かし、呼吸法も学ぶ。
今日も楽しい一日でした。
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